چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟

چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟

چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟   راهکارهای کوچک کردن شکم برای اینکه بتوانیم تناسب اندام داشته باشیم، لازم است که همواره نکات مهمی را رعایت کنیم. یکی از نکات مهم برای داشتن تناسب اندام داشتن شکمی تخت است. شکمی که اصطلاحا سیکس پک داشته باشد و پهلو یا همان چربی های دور کمر

به اشتراک بگذارید
ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها

ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها

ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها   رهایی از لرزش دستها کنترل لرزش دستان با ۱۵ تمرین ساده ورزشی بیماری پارکینسون (PD) یک اختلال عصبی است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی می تواند در بروز آن موثر باشند. افراد مبتلا به پارکینسون دچار علائمی خواهند شد که یکی از آنها لرزش دستهاست. افراد مبتلا

به اشتراک بگذارید
ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب   ورزشی مضر برای قلب افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی

به اشتراک بگذارید
اقدام فوری بعد گرفتگی عضلات در گرما

اقدام فوری بعد گرفتگی عضلات در گرما

اقدام فوری بعد گرفتگی عضلات در گرما   گرفتگی عضلات در گرما افرادی که ورزش می کنند یا در محیط های گرم و داغ فعال می باشند در معرض گرمازدگی و گرفتگی عضلات در گرما هستند اما با روش هایی ساده می توانند از این بیماری جلوگیری کنند. علل ، علائم و راههای تشخیص و

به اشتراک بگذارید
چرا بعد از ورزش، بیش‌ازحد خسته می‌شویم؟!

چرا بعد از ورزش، بیش‌ازحد خسته می‌شویم؟!

چرا بعد از ورزش، بیش‌ازحد خسته می‌شویم؟!   خستگی زیاد بعد از ورزش شما قرار است بعد از ورزش احساس انرژی کنید نه اینکه انگار یک اتوبوس به شما زده است! متاسفانه خیلی از افراد بعد از تمرین این احساس را دارند. احساس خستگی و ناتوانی بعد از ورزش باعث می‌شود نتوانید از تمرین و

به اشتراک بگذارید
کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند

کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند

کارهای خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند   کمک به کاهش وزن با کارهای خانه برای خانم هایی که کارهای خونه رو دوست ندارن باید بگم که کارهای خونه به اندازه ورزش کردن استرس رو کم میکنه و برای سلامتی مفیده به حدی که نیاز ندارید برای داشتن اندام متناسب باشگاه برید. کسانی

به اشتراک بگذارید
چند راهکار برای باربی شدن در ۴۰سالگی!

چند راهکار برای باربی شدن در ۴۰سالگی!

چند راهکار برای باربی شدن در ۴۰سالگی!     باربی شدن در ۴۰سالگی! چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند. در حقیقت زنان

به اشتراک بگذارید
چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند

چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند

چند توصیه طلایی برای افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند   افرادی که نمی‌توانند ورزش کنند.   برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است. در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری‌های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در

به اشتراک بگذارید
توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر

توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر

توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر   توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر امروزه کاربرد کامپیوتر (رایانه) در زندگی بشربسیار زیاد است و تعداد زیادی از افراد ساعت‌ های متمادی با این وسیله الکترونیکی کار می‌کنند به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با رایانه اهمیت زیادی دارد. وجود

به اشتراک بگذارید
از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی

از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی

از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی   از بین بردن غبغب هیچکس از داشتن یک غبغب بزرگ خوشحال نیست! وجود غبغب باعث می‌شود تا صورت شما چاق به نظر رسیده و بیشتر از سنتان به نظر بیایید. به همین دلیل، اگر شما هم غبغب بزرگی دارید، احتمالا به دنبال روش‌های خانگی از بین بردن

به اشتراک بگذارید