ورزش

توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر

توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر

توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر   توصیه های مهم پزشکی هنگام کار با کامپیوتر امروزه کاربرد کامپیوتر (رایانه) در زندگی بشربسیار زیاد است و تعداد زیادی از افراد ساعت‌ های متمادی با این وسیله الکترونیکی کار می‌کنند به همین دلیل شناخت عوامل موثر در محیط کار با …

بیشتر بخوانید »

از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی

از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی 

از بین بردن غبغب با روش‌های خانگی   از بین بردن غبغب هیچکس از داشتن یک غبغب بزرگ خوشحال نیست! وجود غبغب باعث می‌شود تا صورت شما چاق به نظر رسیده و بیشتر از سنتان به نظر بیایید. به همین دلیل، اگر شما هم غبغب بزرگی دارید، احتمالا به دنبال …

بیشتر بخوانید »

پروتئین چگونه باعث افزایش وزن می شود؟

پروتئین چگونه باعث افزایش وزن می شود؟

پروتئین چگونه باعث افزایش وزن می شود؟   افزایش وزن و پروتئین   وزن ما چگونه افزایش پیدا می کند؟ اگر بخواهیم نحوه تاثیر پروتئین برافزایش وزن را بررسی کنیم در ابتدا باید بدانیم به طور کلی وزن بدن چگونه و به چه دلیلی افزایش می یابد. به طور کلی …

بیشتر بخوانید »

آشنایی با تکنیک الکساندر.

آشنایی با تکنیک الکساندر.

آشنایی با تکنیک الکساندر.   آشنایی با تکنیک الکساندر تکنیک الکساندر یک روش حرکتی است که به مردم یاد می دهد چطور با بدنشان رفتار کنند.این روش ، طرز ایستادن را اصلاح ، انقباض عضلانی را برطرف و حرکت بدن را آسانتر می کند.   هدف تکنیک الکساندر هدف این …

بیشتر بخوانید »

داستان تلاش بردلی کوپر

داستان تلاش بردلی کوپر

داستان تلاش بردلی کوپر   داستان تلاش بردلی کوپر وقتی که بردلی کوپر به نقشی متعهد می شود، پشت هیچ مانعی گیر نمی کند.  این بازیگر، سخت تلاش کرده است تا برای ایفای نقش زندگی واقعی سرباز آمریکایی به نام کریس کیل در فیلم ” تک تیرانداز” به کارگردانی کلینت …

بیشتر بخوانید »

تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی + نکات ناگفته!

تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی + نکات ناگفته!

تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی + نکات ناگفته!   تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی حرف و حدیث‌های زیادی درمورد تاثیر رابطه جنسی بر بدنسازی و ورزش وجود دارد و همیشه محل بحث و مجادله بین اساتید علم ورزش بوده است. عملکرد مطلوب ورزشی تحت تاثیر فاکتورهای مختلفی قرار دارد که فعالیت جنسی …

بیشتر بخوانید »

خمیازه کشیدن در تمرین نشانه چیست؟!

خمیازه کشیدن در تمرین نشانه چیست؟!

خمیازه کشیدن در تمرین نشانه چیست؟!   خمیازه کشیدن در تمرین خمیازه کشیدن معمولا غیرارادی است. حتی گاهی اوقات وقتی فرد دیگری را می‌بینیم که خمیازه می‌کشد ما نیز ناخودآگاه این کار را انجام می‌دهیم! دختران و خانمهای عزیز ، ولی خمیازه کشیدن در تمرین معمولا علل خاصی مثل خستگی مفرط …

بیشتر بخوانید »

تمرینات مناسب آب درمانی (هیدروتراپی) در استخر

تمرینات مناسب آب درمانی (هیدروتراپی) در استخر

تمرینات مناسب آب درمانی (هیدروتراپی) در استخر   تمرینات مناسب آب درمانی   هر گونه معالجه و مداوا به کمک آب را می توان هیدروتراپی دانست. امروزه هیدروتراپی اغلب به شیوه ای از معالجه گفته می شود که در آن اجرای حرکات و نرمشهای خاص در آب مدنظر باشد. اساس …

بیشتر بخوانید »

چگونه چربی های شکم را از بین ببریم

چگونه چربی های شکم را از بین ببریم

چگونه چربی های شکم را از بین ببریم   از بین بردن چربی شکم شـما ورزش می کـنید و تغذیه تان هم درسـت است، اما سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتی نمی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگی، بـایـد خیـلی بیشتر کار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف …

بیشتر بخوانید »

ویژه افراد لاغر: چطور چاق شویم ؟

ویژه افراد لاغر: چطور چاق شویم ؟

ویژه افراد لاغر: چطور چاق شویم ؟   ویژه افراد لاغر چه چیزی بخوریم؟ برای افزایش وزن، غذایی که مصرف می‌کنیم باید کالری بیشتری داشته و در ضمن تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن را نیز شامل شود. دقت کنید که غذاهایی سالم انتخاب کنید، به خصوص زمانی که در …

بیشتر بخوانید »