چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟

چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟

چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟     هنوز بعد از گذشت دو سال ، ویروس کرونا گریبان دنیا را رها نکرده و باوجود بازگشایی نصفه‌ونیمه مشاغل و اصناف، هنوز هم مشاغل و اماکن غیرضروری تعطیل هستند و باز کردنشان طبق دستور ستاد ملی مقابله با کرونا، جریمه و پیگرد دارد. یکی از این

برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

مصرف پروتئین در صبح   مصرف پروتئین در صبح مصرف پروتئین در صبح موضوع تحقیق جدیدی بوده که همانند پژوهش‌های زیادی که این روزها منتشر می‌شوند، از اهمیت زمان مصرف مواد غذایی در طول روز خبر می‌دهد. این‌طور که به نظر می‌رسد، به منظور عضله سازی بهتر باید مصرف پروتئین روزانه را به صبح‌ها موکل

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟   لاغری به سبک وایکینگ ها   رژیم وایکینگی رژیمی برای بازه زمانی خاص نیست و قوانین سخت و طاقت‌فرسایی را شامل نمی‌شود. با این روند کاهش وزن می‌توان از مصرف غذاهای سالم لذت برد و به تناسب اندام ایده‌آل در کنار حفظ سلامتی بدن دست یافت.  

ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب   ورزشی مضر برای قلب افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی

کاهش وزن و کاهش چربی چه تفاوتی دارند؟

کاهش وزن و کاهش چربی چه تفاوتی دارند؟ تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی اگر جزو افرادی هستید که برای کم کردن چند کیلو وزن اضافه خودتان را به آب و آتش زده و دست به دامان راهکارهای مختلف از جمله شیوه هایی که در برخی تبلیغات لاغری عنوان می شود شده اید، آیا تا

در روز چقدر ورزش کنیم؟

در روز چقدر ورزش کنیم؟

در روز چقدر ورزش کنیم؟   در روز چقدر ورزش کنیم نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارش‌های خبری پیشنهاد کردند که شاید ۵ دقیقه ورزش در روز تمام چیزی است که شما نیاز دارید. اما آیا این گفته درست است؟ داستان نیویورک تایمز بر

لاغری ران و باسن را به آسانی تجربه کنید!

لاغری ران و باسن را به آسانی تجربه کنید!

لاغری ران و باسن را به آسانی تجربه کنید!   لاغری ران و باسن سوزاندن چربی و کوچک کردن سایز باسن را می توان به راحتی با استفاده از ورزش های موثر و رژیم غذایی مناسب انجام داد. برنامه ریزی درست و استفاده از یک سری قوانین صحیح در ورزش های کاهش وزن شما را در مسیر

تمرینات ورزشی فیتنس بانوان

تمرینات ورزشی فیتنس بانوان

تمرینات ورزشی فیتنس بانوان   تمرینات ورزشی فیتنس فیتنس چیست : به صورت کلی می توان گفت فیتنس به معنای تناسب اندام می باشد.   امروز می خواهیم نه تمرین ورزشی برای تناسب اندام بانوان را شرح دهیم، تمرکز تمرینات زیر بر روی شکم، پهلو و باسن می باشد.   هر تمرین ورزشی زیر را

علت چاقی زنان ایرانی و این اضافه وزن آزاردهنده

علت چاقی زنان ایرانی و این اضافه وزن آزاردهنده

آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند چاقی زنان ایرانی چاقی یا اضافه وزن یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی شخصی زنان ایرانی بالای ۳۰ سال است. اضافه وزن و چاقی زنان ایرانی، علت های مختلفی دارد و از بین بردن این چاقی کار آسانی نیست. بسیاری از این خانم ها برای لاغری و کاهش وزن،

چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟

چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟

چطوری شکم را بدون ورزش کوچک کنیم؟   راهکارهای کوچک کردن شکم برای اینکه بتوانیم تناسب اندام داشته باشیم، لازم است که همواره نکات مهمی را رعایت کنیم. یکی از نکات مهم برای داشتن تناسب اندام داشتن شکمی تخت است. شکمی که اصطلاحا سیکس پک داشته باشد و پهلو یا همان چربی های دور کمر