برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

مصرف پروتئین در صبح   مصرف پروتئین در صبح مصرف پروتئین در صبح موضوع تحقیق جدیدی بوده که همانند پژوهش‌های زیادی که این روزها منتشر می‌شوند، از اهمیت زمان مصرف مواد غذایی در طول روز خبر می‌دهد. این‌طور که به نظر می‌رسد، به منظور عضله سازی بهتر باید مصرف پروتئین روزانه را به صبح‌ها موکل

سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟

سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟

صبحانه مناسب سحرخیز ها و شب بیدار ها   سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟ صبحانه ای که می خورید باید بر اساس الگوی خواب تان تعیین شود. احتمالا این جمله را از دیگران شنیده اید:” من خیلی سحرخیزم ” یا ” من شب زنده دارم ” اما به نظرتان این افراد باید رژیم غذایی یکسانی داشته باشند؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟   لاغری به سبک وایکینگ ها   رژیم وایکینگی رژیمی برای بازه زمانی خاص نیست و قوانین سخت و طاقت‌فرسایی را شامل نمی‌شود. با این روند کاهش وزن می‌توان از مصرف غذاهای سالم لذت برد و به تناسب اندام ایده‌آل در کنار حفظ سلامتی بدن دست یافت.  

علت آب نشدن چربی های شکم

علت آب نشدن چربی های شکم

علت آب نشدن چربی های شکم اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید.   بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی

آیا خرما برای کاهش وزن و لاغری مفید است؟

آیا خرما برای کاهش وزن و لاغری مفید است؟ کاهش وزن با خرما رژیم غذایی یکی از موارد مهم در کنترل وزن و تناسب اندام می باشد و باید و نبایدهای زیادی در این زمینه وجود دارد. اگر از جمله افرادی هستید که قصد کاهش وزن دارید آیا تا به حال به این فکر کرده

چگونه دسر را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانیم؟

دسر برای لاغری دسر رژیمی اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که قصد کاهش وزن را دارند و نمی‌توانند خوردن مواد شیرین را کنار بگذارند باید در این مقاله همراه ما باشید. در حالیکه کاهش مصرف مواد شیرین می‌تواند برای کاهش وزن موثر باشد اما دست کشیدن از دسر کار آسانی نیست. بیشتر افراد تلاش می‌کنند

۷ غذایی که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند.

۷ غذایی که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند.

۷ ماده‌ی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق می‌کند.   فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کرده‌اید. با دمبل‌های مختلف کار کرده‌اید تا عضله‌های دو سر بازو را به خوبی بسازید. حالا به موادی نیاز دارید که بدن شما را ریکاوری کند. درست است ؟ البته این موضوع زیاد هم

راهنمای انتخاب مکمل های ورزشی برای خانم ها

راهنمای انتخاب مکمل های ورزشی برای خانم ها

بهترین مکمل بدنسازی برای زنان   بهترین مکمل بدنسازی برای زنان زنانی که قصد انجام ورزش بدنسازی  را دارند باید از چه مکمل‌هایی استفاده کنند؟ مصرف برخی از مکمل های سالم شما را به سوزاندن چربی و جذب سریع تر عضله بدون چربی تحریک می کند. در این مطلب از پارلا می خواهیم به ۱۵ مورد از مکمل

خواص شیر سویا برای سلامتی، بدنسازی و پوست و مو

خواص شیر سویا برای سلامتی، بدنسازی و پوست و مو

خواص شیر سویا برای سلامتی، بدنسازی و پوست و مو   خواص شیر سویا برای سلامتی – شیر سویا از لوبیا سویا یا دانه سویا خام به دست می آید و به دلیل مقادیر بالای پروتئین که دارد به عنوان یکی از بهترین منابع جایگزین شیر گاو برای گیاهخواران و افراد وگن و همچنین یا کسانی که به

خوردن برنج واقعا شکم مان را بزرگ می کند؟

خوردن برنج واقعا شکم مان را بزرگ می کند؟

حذف برنج از برنامه غذایی رژیمی، صحیح یا غلط؟   حذف برنج -اینکه بخواهیم در مورد رژیم کاهش وزن صحبت کنیم اما حرفی از برنج نزنیم، قطعاً صحبت هایمان ناقص خواهد بود. بعضی از افراد پیشنهاد می کنند برای کاهش وزن بهتر است که برنج نخورید. کم کردن کالری می تواند به کاهش وزن کمک کند و