آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟

آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟

آنچه سبب می گردد سالادهای رژیمی نیز باعث افزایش وزن شوند!       در رژیم های لاغری سالاد یک نقش کلیدی را ایفا میکند اما گاهی اوقات با اشتباهات ریزی که مرتکب میشویم ممکن است سالادمان دشمن اصلی موفقیت رژیم مان باشد. بسیاری گمان می کنند که برای داشتن اندام بهتر لازم است یا

چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟

چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟

چگونه با وسایل مختلف ورزشی کار کنیم؟     هنوز بعد از گذشت دو سال ، ویروس کرونا گریبان دنیا را رها نکرده و باوجود بازگشایی نصفه‌ونیمه مشاغل و اصناف، هنوز هم مشاغل و اماکن غیرضروری تعطیل هستند و باز کردنشان طبق دستور ستاد ملی مقابله با کرونا، جریمه و پیگرد دارد. یکی از این

برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

برای عضله سازی بهتر پروتئین خود را صبح‌ها مصرف کنید

مصرف پروتئین در صبح   مصرف پروتئین در صبح مصرف پروتئین در صبح موضوع تحقیق جدیدی بوده که همانند پژوهش‌های زیادی که این روزها منتشر می‌شوند، از اهمیت زمان مصرف مواد غذایی در طول روز خبر می‌دهد. این‌طور که به نظر می‌رسد، به منظور عضله سازی بهتر باید مصرف پروتئین روزانه را به صبح‌ها موکل

سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟

سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟

صبحانه مناسب سحرخیز ها و شب بیدار ها   سحرخیزها صبحانه چی بخورن؟ صبحانه ای که می خورید باید بر اساس الگوی خواب تان تعیین شود. احتمالا این جمله را از دیگران شنیده اید:” من خیلی سحرخیزم ” یا ” من شب زنده دارم ” اما به نظرتان این افراد باید رژیم غذایی یکسانی داشته باشند؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟

لاغری به سبک وایکینگ ها چگونه است؟   لاغری به سبک وایکینگ ها   رژیم وایکینگی رژیمی برای بازه زمانی خاص نیست و قوانین سخت و طاقت‌فرسایی را شامل نمی‌شود. با این روند کاهش وزن می‌توان از مصرف غذاهای سالم لذت برد و به تناسب اندام ایده‌آل در کنار حفظ سلامتی بدن دست یافت.  

ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب

ورزشی مضر برای قلب   ورزشی مضر برای قلب افزایش خطر حمله قلبی با ورزش سنگین اغلب به افراد گفته می شود که برای سالم بودن باید ورزش کنید زیرا ورزش منظم هم به سلامت بدن و هم به تقویت ذهن کمک می کند. البته که افراد از طرق مختلفی می توانند ورزش را وارد روتین زندگی

چند راهکار برای باربی شدن در ۴۰سالگی!

چند راهکار برای باربی شدن در ۴۰سالگی!

چند راهکار برای کاهش وزن در ۴۰سالگی! چهل سالگی برای بسیاری از زنان یک نقطه عطف بزرگی محسوب می‌شود. زنانی که به دهه ۴۰ سالگی می‌رسند به موفقیت‌هایی در زمینه شغلی و خانوادگی خود رسیده‌اند، اما ممکن است در تلاش برای کاهش وزن ناکام مانده باشند. در حقیقت زنان در دهه ۴۰ سالگی ممکن است

علت آب نشدن چربی های شکم

علت آب نشدن چربی های شکم

علت آب نشدن چربی های شکم اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی می‌دانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی می‌شود سوءتفاهم‌های زیادی برای بیشتر افراد به وجود می‌آید.   بیشتر افراد برنامه‌های خاصی را دنبال می‌کنند اما غذا یا ورزشی وجود ندارد که بتواند چربی

کمردرد را بدون ورزش آرام کنید.

کمردرد را بدون ورزش آرام کنید.

چگونگی تسکین کمردرد بدون ورزش با ۶ حرکت    تسکین کمردرد بدون ورزش:روزانه افراد زیادی از درد کمر شکایت می کنند و دلایل آن ساده است:ساعات کار طولانی و حالت بد، نشستن در یک موقعیت برای یک بازه طولانی به بدن ما آسیب بیشتری نسبت به آنچه تصور می کنیم می رساند و بیش ترین تاثیر جانبی

کاهش وزن و کاهش چربی چه تفاوتی دارند؟

کاهش وزن و کاهش چربی چه تفاوتی دارند؟ تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی اگر جزو افرادی هستید که برای کم کردن چند کیلو وزن اضافه خودتان را به آب و آتش زده و دست به دامان راهکارهای مختلف از جمله شیوه هایی که در برخی تبلیغات لاغری عنوان می شود شده اید، آیا تا